Zaczynam nową dietę i przez to powstanie trochę przepisów na blogu ;) Dieta 2xme (http://2xme.pl/) jest zdecydowanie jedną z ciekawszych, na które natrafiłam ostatnim czasem i długo się przymierzałam do tego by kupić książkę i wcielić jej zasady w życie. Zaczęłam we wrześniu, ale był to dość intensywny czas dla mnie i co chwile naciągałam ta dietę więc mam nadzieje, ze tym razem się uda i dodatkowo zmotywuję się do ćwiczeń ;)
a obiad jest na prawdę pyszny i posiada wiele różnych wariantów :)
Składniki:
- 130 g mięsa mielonego z szynki
- 35 g makaronu pełnoziarnistego
- 100 g marchwi
- 80 g pora
- 20 g cebuli
- 1 łyżka sosu sojowego
- 10 g masła
- szczypta soli
- łyżeczka oleju kokosowego
Makaron ugotować w posolonej wodzie. Marchew obrać i zetrzeć na tarce, pora pokroić w plasterki, cebulę obrać i pokroić w kostkę. Mięso zalać sosem sojowym i na chwilę odstawić. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i wrzucić warzywa. Smażyć przez około 1 minute. Następnie dodać pół szklanki wody i dusić dalej warzywa. Jak woda wyparuje dodać mięso i usmażyć. Następnie dodać makaron i masło. Dokładnie wymieszać. Smacznego. (Można posypać natką pietruszki!)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz